本视频是美容师培训视频的第三集 颈肩部和手部美容护理。
小知识：
颈肩部护理知识：
颈部是神经线分布比较集中的地方，颈部又有承上启下的作用，颈部的不适会引起身体多个部位的不适或引起疾病。 肩部又是您工作中的主要辅助点，容易引起劳损及皮下组织粘连，中医理论手法与精油的完美结合起到了松弛神经，活血化瘀，通经活络，促使血液循环，驱邪扶正的最佳疗效。
颈肩疼痛是人体颈部及肩部范围内出现酸胀、疼痛等不适症状的总称。一般而言，对于年轻人，颈肩疼痛多由局部软组织的功能失调所致，如肌肉劳损、肌腱炎症、韧带钙化等，但是随着时间的推移，就可能引起关节的退行性结构改变而成为颈椎病等。长时间颈肩疼痛不仅对人体造成危害，同时也影响着人们的生活质量和工作效率。但是，不少人却因种种原因不能得到有效的缓解和治疗，因此，学习一些简易的自我保健知识，是很有必要的。
对于以颈部疼痛为主的患者，可以采用以下自我按摩手法：1.点揉颈椎：拇指背过头顶，置于枕骨结节下缘旁，用力沿颈椎向下，按揉5次，双手交替。2.按揉颈肌：用单手或双手食、中指同时在颈椎两旁颈肌从上到下进行按揉5次。 3.提捏颈肌：用拇、食指从风池穴开始，自上而下提捏至肩井穴5次。4.双手摩颈：以手掌侧置于一侧风池穴，用力摩向对侧风池穴，反复8次，双手交替进行。
以上自我按摩可根据自己的情况，每日进行1～2次；根据个人的体质强弱、肌肉厚薄、病情轻重等情况调整按摩手法的力度。
手部美容护理知识：
手部的美容护理方法很多，其中一种蜜蜡深层护理既简单，效果又好，深受大家的欢迎。其基本步骤为：一、清洁；二、深层清洁；三、热喷按摩；四、蜜蜡倒膜；五、护手霜。其中的蜜蜡倒膜是特制的，它使手部在密封的环境裡，温度自然升高，排出废物，吸收充足的水分与营养。
在日常护理中，手部清洁最为重要，其次是配合营养乳液。对于两手皮肤粗糙者，可经常用麦片和水的溷合浆液按摩手部，会达到意想不到的效果。
生命在于运动，美丽源于锻炼。一个简单的美手操却能给我们带来无穷的美：
A、两手伸直，以肩为支点，由前向后打圈，腿、身不动，每次二十次，每天一到二次。
B、一手向侧边伸直，然后屈起，手指踫着肩膀，屈起伸直，屈起，再伸直，连做二至三次，做完左手做右手。
2019-01-19 
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